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Alle Beiträge mit dem Schlagwort »Ernährung« im Ratgeber von buerostuhl24

Lieber Happy Food als Fast Food

Der schnelle Döner am Schreibtisch, der Wrap auf dem Bürostuhl, der Burger auf dem Parkplatz oder die Nudelbox auf dem Weg zurück ins Büro: Fast Food hat in Deutschland zunehmend einen schweren Stand. Geht es nach aktuellen Studien, steigt das Bewusstsein der Deutschen nicht nur für gesunde Ernährung, sondern auch für gesunde Genusskultur. Kantinen und Restaurants gewinnen in diesem Zusammenhang an Bedeutung, mehr noch als soziale Treffpunkte als zu bloßer Essens-Aufnahme in der Mittagspause. (mehr …)

Rückengesundheit ist auch Ernährungssache

„Man ist, was man isst“, besagt eine alte Redensart. Eine Abwandlung davon sollte lauten: „Für einen gesunden Rücken musst‘ Gmüs‘ verdrücken“, oder so ähnlich. Aber mal Spaß beiseite: Rückengesundheit ist zu einem großen Teil eine Frage der Haltung – aber auch ein Fall der richtigen Ernährung.

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Fit und gesund am Arbeitsplatz

Rund 18 Millionen Bildschirmarbeitsplätze gibt es aktuell in Deutschland. Dabei werden im Schnitt meist acht und mehr Stunden sitzend am Schreibtisch verbracht. Die vom Körper so dringend benötigte Bewegung kommt dabei deutlich zu kurz. Das konzentrierte Arbeiten am Bildschirm verlangt uns eine Menge ab, umso wichtiger ist es also die Energiereserven durch die richtigen Nahrungsmittel wieder aufzufüllen. Doch auch dabei gibt es eine Menge Stolpersteine die wir aus dem Weg räumen müssen um unserem Ziel, einem gesünderen Alltag, ein Stück näher zu kommen. Im Grunde ist es ganz einfach, den Alltag im Büro mit wenig Aufwand aktiver und den Ernährungsplan gesünder und abwechslungsreicher zu gestalten. (mehr …)